L'Assiette
du CrossFit
Le premier magazine de Marie-Lucie Cantié. Nutrition de compétition, J-2 à J+2, toutes saisons. Écrit par une cheffe cuisinière et compétitrice, calibré sur les repères de l'ANSES et de l'INSEP.
9,99 €
Ce que tu vas trouver dedans
1
La mécanique du corps
ATP, filières énergétiques, besoins journaliers et NAP.
2
Les règles d'or
Protéines, glucides, lipides, fibres : quotas et meilleures sources.
3
La stratégie de compétition
J-2, J-1, Jour J, J+1, J+2 : la théorie appliquée et les tableaux de repas.
4
4 saisons de performance
Aliments, menus J-2 à J+2 et collations du Jour J pour chaque saison.
5
Annexes et outils
Lexique, feuille de route, checklist du sac, feuille de calculs.
Feuillette quelques pages
Le magazine + l'app, c'est le combo.
Le n°1 t'explique le pourquoi. L'app applique le protocole à ton corps, à ta date et à ta saison.